Nykypäivän kiireisessä maailmassa on tulossa vaikeampaa rauhoittaa mieltä. Olemme liian stimuloituja ja ylityöllisiä, ja löydämme vähemmän aikaa tehdä asioita, joita nautimme asioiden takia olla tehdä.
Ilman hiljaista ja selkeyttä hetkiä on helppo mennä koko päivän kuulematta sisäistä ääntäsi. Mutta tämä on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä mielenterveydellesi. Tilan löytäminen mielenterveydelle auttaa meitä sekä haastavina aikoina että juhlamomentteina. Se antaa mielemme palata takaisin siihen, kuka todella olemme, missä olemme ja miten meillä menee.
Inspiroivilla rohkaisuilla on voimakas vaikutus mieleen. Vuoden 2015 tutkimus Aivot ja käyttäytyminen vahvisti, että sanan tai lauseen toistaminen hiljaa oletusmodeverkko - Eli verkko, joka täyttää mielen kiireisillä, häiritsevillä ajatuksilla.
puhdas valkoinen sw
Toistuvat mantrat (kuten yksi jaamme alla) sallivat mielessä levätä, Auta meitä keskittymään ja katsotaanpa maailmaa ilman häiritsevää keskustelua.
Itse rohkaisevat lauseet herättävät positiivisen neurologisen vasteen. Jo 1970 -luvulla tiedemies John Eccles löysi sen vain puhumalla positiiviset verbit Ääneen, liikkeestä vastaavan aivojen alue hyppäsi toimintaan. Muut tutkijat ovat jatkaneet havaintojensa todistamista viime vuosikymmeninä: että kun toistamme positiivisia lauseita, aivomme reagoivat fyysisesti.
Olemme koonneet luettelon rohkaisevat sanat Auttaaksesi sinua keskittymään mielesi ja hiljaa oletusmoodisi verkko.
patioportti ideoita
Ehdotamme lukea koko luettelon läpi ja valita ne, jotka todella resonoivat kanssasi. Kirjoita ne alas ja laita ne jonnekin voit nähdä ne: Jääkaapissasi, pöydän vieressä olevalla huomautuksella, etuoven vieressä tai jopa peilissäsi. Missä tahansa näet ne! Sitten huomauta sanomalla ne ääneen joka päivä.
Joten tässä on 101 inspiroivaa rohkaisevaa sanaa nostamaan sinut tänään!
Jokaisen vaikeuden keskellä on mahdollisuus. - Albert Einstein
Jokapäiväinen mantrat tietoisuuden vuoksi
- Tänään istutan siemenet elämään, jonka kaipaan.
- Olen avoin ja halukas virtaamaan elämän muutosten kanssa.
- Rakennan rauhallisuuden ja selkeyden tilan ympärilleni.
- Luovuuteni on arvokas ja ainutlaatuinen.
- Yksi toiminta kerrallaan; Ei tarvitse kiirehtiä.
- Kukaan ei voi häiritä minua tästä hetkestä, vaan minusta.
- Minua tuetaan työssäni ja tavoitteissani.
- Tänään näen maailman innolla ja uteliaisuus .
- Hengitykseni on sisäänkäynti sisäisen rauhallisen paikkaan.
- Etsin pyhää tavallista.
- Jokainen tapaamani henkilö on ystävä ja toinen maailmanmatkustaja.
- Pystyn pieniin positiivisiin muutoksiin.
- Tasapaino kaikissa asioissa tuo rauhaa ja tyytyväisyyttä.
- Tänään luon jotain uutta.
- Mieleni kaipaa uutta tietoa ja kasvua.
- Ystävällisyyttä aaltoilevat ympäri maailmaa.
- Myötätuntoni ei jää huomaamatta.
- Aika ei ole koskaan hukkaan, kun olen täysin läsnä.
- Tänään astuin mukavuusalueeni ulkopuolelle.
- Tulevaisuuden tavoitteiden asettaminen antaa minulle suuntaa nykyisyyteen.
- Viisi aistini ovat oviaukko nykyhetkeen.
- Parannan yhteydenpitoon muihin.
- Olen jatkuva työ, ja se on kunnossa.
Kaikki mitä tarvitset tavoitteidesi saavuttamiseen, on jo sinussa.
pax kaappijärjestelmä
Menestyssanat
- Minä eheys ja ajaa ja työskenteli jatkuvasti tällä hetkellä.
- Olen kiitosta arvoinen - sekä muista että itsestäni.
- Jokaisen päivän aikana otan pienempiä askeleita kohti iloni.
- Tavoitteideni tavoitteet inspiroivat muita ympärilläni tekemään samoin.
- Parannus ja kasvu eivät ole koskaan lineaarisia.
- Mitä enemmän Parannan itseäni , mitä enemmän voin auttaa ympäröivää maailmaa.
- Minä the voima Levittää rakkautta jokaiselle henkilölle, joka ylittää poluni.
- Poluni on ainutlaatuinen ja kävelen sitä ylpeänä.
- Keskeytän ja arvostan tätä kaunista hetkeä.
- Voin määritellä, mitä menestys tarkoittaa minulle tällä hetkellä.
- Levitän innostunutta valoa niille, jotka sitä tarvitsevat tänään.
- Rakensin tämän vuoren pienillä kivillä, ja vasta sitten aloin kiivetä.
- Tämä päivä voi toimia toivon majakkana päivinä, jolloin tarvitsen inspiraatiota.
- Yhteisöni tukee minua ja tuen heitä.
- Olen läsnä nykyisessä ilossaan.
- Muutos on väistämätöntä, hyvinä aikoina ja huonoilla.
- Älä koskaan anna periksi . Ei ole sellaista asiaa kuin pääte. Vain uusi alku.
- Edessä voi olla ongelmia, mutta olen riittävän vahva kohtaamaan sitä.
- Ihmiset luottavat minuun, koska olen luotettava.
- Jokainen menestys on mahdollisuus auttaa muita.
Mantrat hyvälle terveydelle
- Kehoni on kaunis luomus, joka muuttuu ja kasvaa.
- Valitsen toimia, ruokaa ja ideoita, jotka auttavat minua seisomaan korkeampia ja vahvempia.
- Joka päivä ruumiini voi parantaa itsensä.
- Täytän mieleni ja kehoni valolla ja rakkaudella.
- Käytän kehoni paremmin ymmärtämään.
- Lähetän rakastavan ystävällisyyttä jokaiselle aivoni elimelle ja alueelle.
- Rauha ruumiini kanssa inspiroi muita löytämään rauhaa omalle.
- Mieleni ruokinta ruokkii ruumiini.
- Minulla on oikeus käyttää aikaa paranemiseen.
- Kuuntelen mitä ruumiini yrittää kertoa minulle.
- Etsin apua, kun en voi auttaa itseäni.
- Terveysstandardit tulevat kenenkään muun kauneusstandardien edessä.
- Tarkistan itseni ja annan keholleni mitä se tarvitsee.
- Kun ruokin vartaloani hyvin, pystyn enemmän yhteydenpitoon ympärilläni oleviin.
- Tänään puhun ystävällisesti ruumiini kanssa.
- Olen kiitollinen kyvyistäni.
- Jatkan päiväni läpi päättäväisesti, ei tuomio.
- Asetin omat standardit ja vertailuarvot.
- Mielenterveys ja fyysinen terveyteni tulee ennen urani.
- Löydän uusia tapoja tukea ympärilläni olevien terveyttä.
Älä anna sen, mitä et voi tehdä, häiritä sitä, mitä voit tehdä. - John Wooden
Kannustussanat surun aikoina
- Kyyneleet ovat joki, joka vie sinut jonnekin ... Kyyneleet nostavat veneesi maasta, kantaen sen alapuolella parempaan paikkaan. – Clarissa Pinkola Estes
- Vaikka minä tuntea kipua , Olen edelleen todellinen itseni.
- Kun välitän tunneista, kykenen paremmin huolehtimaan muista.
- Muutos on polku kasvuun.
- Vaalistan sisäistä kipua ja kuuntelen sen viestiä.
- Tein kaiken, mitä tunsin olevan oikein tällä hetkellä; Minulla ei ole valitettavaa.
- En ole yksin eikä minua unohdeta.
- Apun pyytäminen tekee minusta vahvemman.
- Muutoksesta tulee suuri mahdollisuus.
- Kuuntelen suruni kärsivällisyys ja rakkaus.
- Sanani, ajatukseni ja ideat ovat tärkeitä maailmalle.
- Ansaitsen lepoa ja nuorentamista.
- Mieleni ulkopuolella oleva maailma ei määrittele minua.
- Olen suojattu rakkaudella ja ystävällisyydellä tällä vaikealla hetkellä.
- Olet taivas. Kaikki muu - se on vain sää. - pema chodron
- Vaikka tunnen olevani hallitsematon, olen turvassa, hoidettava ja terve.
- Menneisyyden vaarat eivät määrittele kuka olen tänään.
- En ole taakka muille, koska ne eivät ole minulle taakka.
- Toistaiseksi etsin iloa pienistä hetkistä.
- Ansaitsen omavallan ja itserakkauden.
- Maailman on kuultava, mitä minun on sanottava.
Joskus kun olet pimeässä paikassa, luulet, että olet haudattu, mutta oikeastaan sinut on istutettu. - Christine Caine
Mantrat haastaviksi aikoiksi
- Kun ihmisen puhe on täynnä vihaa, se johtuu siitä, että hän kärsii syvästi. - Thich Nhat Hanh, Suututtaa
- Minä solved similar problems in the past and can do so again.
- Yhteiskunnan etiketit eivät voi määritellä. Olen ainutlaatuinen.
- Voin käyttää tätä vihaa herättääkseni positiivista muutosta itsessäni ja ympärilläni olevissa.
- Vihani johtuu pelosta, ja minä lohdutan sitä pelkoa rakastavalla ystävällisyydellä.
- Pienet myötätunto -asiaani maailmalle.
- Jokainen pieni askel lisää pitkää matkaa kohti rauhaa.
- Päivä päivältä, tunti tunti, minuutti minuutti. Minun on keskityttävä vain nyt.
- Muiden menestys ja positiivinen energia antavat minulle mahdollisuuden muuttaa.
- Edessä on kauniita päiviä.
- Löydän tänään pieniä kaunottareita.
- Anteeksianto alkaa huolehtimisesta omasta loukkaantumisestani.
- Haasteeni inspiroivat oppitunteja itselleni ja ympärilläni oleville.
- Vuoristojen ulkopuolella on vuoria. –Haitian sananlasku
- Jalat ovat maassa, hengitän ja olen turvassa.
- Lepo selventää seuraavaa positiivista askeleeni eteenpäin.
- Olen vastuussa vain omista toimistani.
- Uskon, että maailmassa on rakkautta ja rakkautta itsessäni.
Älä laske päiviä. Tee päivät laskemaan. - Mohammed Ali
Laaja tutkimus on osoittanut, että rohkaisevien mantrien ja tämän viestin kaltaisten lauseiden toistaminen voi auttaa sinua keskittymään mielesi, saavuttamaan tavoitteesi ja elämään mielessä. Muista kirjoittaa suosikki mantrasi alas ja lähettää ne koko taloon - tai pöydän ympärille - fyysisenä muistutuksena sinulle puhua ystävällisesti itsellesi.
sherwin williams valkoinen
Elämä on aina vaihtelevaa. Ja aivan kuten maailma ulkopuoleltamme muuttuu jatkuvasti, niin myös tapa, jolla katsomme sitä. Tee positiivisia muutoksia tänään ja alkaa elää positiivista elämää, jonka olet aina kuvitellut.
Mikä on suosikki mantra? Kuinka rohkaisusanat ovat muuttaneet elämääsi tai auttaneet sinua elämään mielessä?
